豪猪养殖

详细信息

您当前位置为:首页 > 淡水养殖 > 文章

防中风,睡七八小时最好

来源:本站 发布时间:2019-06-11

防中风,睡七八小时最好

睡眠好对预防疾病意义重大。

美国《中风》期刊刊登的新研究建议,每晚7~8小时睡眠,防中风效果最好。

纽约大学医学院研究人员调查分析了近29万名成年人的中风发病情况,以及他们的生活方式、年龄、种族、每天睡眠时间、每日运动时间等。 结果显示,每晚睡眠7~8小时,每周保持3~6次运动,每次30~60分钟,对预防中风益处最大。 其中,每晚睡七八个小时可使中风危险降低25%,如睡眠超过8小时可导致风险增加146%,少于7小时则会导致中风风险增加22%。 科学家分析认为,睡眠太多或太少都会降低睡眠质量,同时,紊乱的睡眠模式会损害记忆,刺激大脑血管收缩,中风危险随之增大。

每晚保证7~8小时的睡眠还有其他益处:哈佛大学公共卫生学院一项研究发现,每晚睡7~8小时可降低女性罹患2型糖尿病的风险;英国华威大学研究人员发现,每晚睡眠少于6小时或超过8小时会降低记忆力和决策能力。

产品分类

豪猪养殖首页
CONTACT US

高性能泡沫玻璃
无污染泡沫玻璃
改性泡沫玻璃应用
豪猪养殖IOS
正品泡沫玻璃
优异改性泡沫玻璃
墙体岩棉板